メンタルケア KOMOREBIは
今まで自分をないがしろにしながら頑張り過ぎてきた方が、
傾聴を通して心を丁寧に手入れし、本来の自分の感覚を取り戻す場所です。
カウンセリング料金は
通常60分 7,000の円ところ
初回のみ90分で同額とさせていただいております。
ご予約に関わらず、何かご不明点がありましたらどうぞお気軽にお問合せください(^^)
※現在はオンラインセッションのみ行っています。
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みなさん、こんにちは。
いつも私のブログに目を通してくださってありがとうございます。
さて、今日は人間関係に疲れている人が
今よりも気を楽にして他者と関わることが出来るようなヒントをお伝え出来たらと思います。
まず、人付き合いに疲れやすい方の特徴として挙げられるのは
・相手の言葉や態度に、必要以上に一喜一憂しやすい。
・誰からも好かれようと頑張り過ぎる。
・相手の機嫌を取るなど過剰に尽くす。
・自分を過度に防衛している。
ではないかと感じています。
どれにも共通するのは、その人が本来しなくても良い事や考えなくてもいい事まで頑張り過ぎていることです。
では、何故必要以上に他者との関係に神経を消耗するのかというと、
他者に自分の存在価値を委ねる、あるいは他者に対して自分の心の安定を求め過ぎているからではないでしょうか。
このような状態の時、自分と他者との境界線は非常に曖昧で
どこまでが自分の持つべき責任なのかが分かりづらくなっていく為に
余計な神経を消耗して疲弊していくように思います。
またこれは私自身も耳が痛いですが
相手が自分を良く思ってくれるように、嫌われないように
実は「相手をコントロールする」ことを頑張っているとも言えます。
しかしそう考えてみると、本来その人がするべき事とそうでない事が本人の中で明確で、尚且つそれを自分が許せていれば
だんだんと人との関わりも自然なものになっていくと思うのです。
私たちは日頃の様々な刺激に対して
思う以上に無意識に判断・反応して物事を捉えています。
同じ出来事であっても、人によって解釈が異なることがありますよね。
また個人の解釈にはそれぞれのパターンがあり
それは過去のトラウマや傷ついた経験等によって色づけられている事が少なくありません。
ですからまず、そのフィルター越しに物事を解釈しているかもしれないと気づく事が大切です。
それは「必要以上に頑張り過ぎなくても私の価値は左右されない」という、
揺るぎない軸を自分の心に育むための第一歩です。
その軸は正しさのような固いものではなく
自分という木に根をしっかりと張り、
「私」が感じている感覚に耳を研ぎ澄ましながら他者と柔軟に関わっていくようなイメージです。
人間関係に疲れ切っている方は、
なぜ自分はそこまで他者に頑張り過ぎてしまうのかを、まずあなた自身に問いかけてみてください。
かつての私は「そうしないと愛されない」と思っていたから、そのように頑張ってきました。
でも、誰より私自身が自分というものを信頼していなかった事に気づいてからは
なるべく相手との間にある自分の役割を越えない代わりに
自分の甘えだとか感情の波を自覚できる余裕を保ちつつ、安定した心で気持ちよく人と関わりたいと思うようになりました。
人によってはその私を冷たく思うかもしれませんが、その軸を大切にすることで
風通しの良い人間関係を築ける自分でいられると信じています。
自分をある程度理解するようになった今でも、１人になってからひどく疲れている自分に気づいたり
「今日は良く思われたくて頑張り過ぎちゃったな」「あそこまでやることなかったな」と思う日もありますが
そうやって俯瞰することがきっと大切なんですよね。
気づくことによって、何度でも本来の自分に戻れるのですから^^
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