メンタルケア KOMOREBIは
今まで自分をないがしろにしながら頑張り過ぎてきた方が
傾聴を通して心を丁寧に手入れし、本来の自分の感覚を取り戻す場所です。
カウンセリング料金は通常60分 8,000の円ところ
初回のみ90分で同額とさせていただいておりますので、
どうぞお気軽にお問合せください(^^)
（現在はオンラインセッションのみ行っています）
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こんにちは。
心理カウンセラーのNAOです。
早速ですが、
あなたは自分に対して、普段どんな言葉を投げかけていますか？
この記事を読んで下さっている方の中には
・いつも自分にダメ出しばかりしている
・毎日頑張って生きているのに、寂しさや不安、孤独感がずっとある
・周囲と比較しては落ち込む
・他者の機嫌を伺ってばかりいる
・自分の意見が怖くて言えない
などのような悩みを抱えている方もいるかもしれません。
そのような場合は、日常的に意識が外側に向いているため
心身が悲鳴を上げるまで、自分に無理をさせていることに気づけなかったりします。
これらの根っこには強い自己否定感があると思いますが、その心の穴を、私達はどうしても他者によって埋めようとするところがあります。
中には、その他者が自分にとって、本当は苦手な存在であったり違和感を覚える感覚があっても
無意識に相手の機嫌・態度・感情などに責任を感じて
「受け入れてもらえた」と心が思えるまで、自動的に頑張り続けてしまう人もいるのではないでしょうか。
でも、目の前の相手が何を感じたり考えているかは、誰にも分らないんですよね。
実際、こちらの取り越し苦労である場合もあるし、
または本当にあなたに対してネガティブな感情を抱いていたとしても
それは、相手の価値観が作った「こうあるべき」のフィルターを通して、あなたを見ている場合も少なくありません。
それと同様に、あなたも「自分はダメなところばかりだ」という自己否定のフィルターを通して他者と関わる為に
必要以上に気を遣い過ぎたり、相手の機嫌に責任を感じたりしてしまうのかもしれません。
でもそれは言い換えると、「他者から愛されるための自分」をずっと頑張り続けることになります。
しかしながら、私達は他者と信頼で繋がる事は出来ても、コントロールする事は出来ませんから
結果的には自分を疲弊させてしまいます。
カウンセリングでは、自分自身の気持ちをそのままに吐き出していく中で
自分でも気づかなかったような心の本音に触れることがありますが、
自分自身によって、心の内から生まれる様々な感情に寄り添うことが出来ると
少なくとも、自分に良くない感情を投げてくる相手にまで、無理に愛されようとする必要がないことが、少しずつ感覚で分かってくるのではないかと思います。
また、心が安心して満たされた分だけ周囲に愛情を注げるようになることで
あなたにとって大切な人との信頼関係も、より良くなっていくのではないでしょうか。
私も、今なお訓練中です(^^)
今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
「愛されたい」という執着
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