心理カウンセラーのNAOです。
このブログを読んで下さっている方の中には、
対人関係にいつも緊張しがちで
自然体に関わりたいのにうまく出来なかったり
あるいは、自分の表情や態度、行動が
他者から見ると変なのではないか…と気になってしまう人がいるかもしれません。
しかし仮にこれらのような思考を土台にして物事を選択する場合、その人は常に他者の目を気にして生き続ける事になります。
またその事で神経を消耗する分、まるで全体のバランスをとるかのように別の部分は非常に鈍感になることがあります。
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いつだったか、私がある集まりに参加した時のことです。
私は大勢での集まりが得意ではない上に、前日の仕事で疲れ切っていて
そもそも心身の状態が万全ではありませんでした。
でもその事に無頓着だった私は、とにかく周りに溶け込もうと頑張りました。
しかし私は空回りしてしまい、ほんの一瞬だけ場の空気を凍らせ頭が真っ白になるという、苦〜い思い出があります。
それから暫くして、笑い話として知人にこの事を話した時
その人は「それは残念だったね。だって、なおちゃん自身を楽しませてあげられなかったんだから」と言いました。
私は笑われるか呆れられると思っていましたから、相手の言葉に内心驚いたのを今でも覚えています。
いつも他者の事ばかり気にしていた当時の私からすると、とても新鮮だったのです。
確かに、もし私が
「寝不足で身体が怠いなぁ。しかも大勢の集まりで緊張してる。場を盛り上げるのは主役にお任せして、私は久々のコース料理を堪能させてもらおう」
と思えるくらい肩の力が抜けていたら、少なくとも自分に苦い思いをさせずに済んだかもしれません。
そもそも空回りしてしまったのも、自分を卑下し過ぎていたことが原因でした。
恥ずかしながら、当時の私の心の安定と存在価値は、それほど他者の不確かな承認に委ねられていたわけですが
今思うとそれは、まるで親という存在によって自分の存在価値を確かめようとする幼い子供の心理に似ていますね。
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自分の心に意識を向ける習慣が身に着くと、
その都度いろんな感情を持つ自分に気づきます。
基本的に心の中では、どんな思いがあってもいいのです。だってそれが自分の本音だから。
どこにいても、誰といても
その瞬間、あなたの心と身体がどんなことを感じているのかを見つめてみてください。
その中で心がグラグラと揺らいだら、
その感情が本当はどこから来ているものなのか
自分を知るつもりで、一度過去を振り返って見られると良いかもしれません。
それは
かつて子供の頃に握りしめた古い価値観が
今現在のあなた自身を生きづらくさせている事を教えてくれている可能性があるからです。
ちなみにカウンセリングというのは、
様々な出来事によって失いかけた自分への信頼を取り戻し
どのような状態にある自分とも手を取り合って、その人らしく生きていく為の訓練の場のようなものではないかと私は思っています。
ですから
もし1人で心を落ち着かる事が難しいと感じる場合には、
少しだけ勇気を出して、安心できる場所で
自分が感じるままに心の内を表現されてみてはいかがでしょうか。
薬のような即効性はないかもしれません。
しかし対話の中で自分を認知する力が高まり、じわじわと心に安心感が広がることによって
自分を厳しく監視し続ける内在化された他者から徐々に解放され
以前よりも、自然体で人と関わっているのを感じられる自分に出会えるのではないかと思います。
何故そうなるのかというと、
自分への認知力を養うことによって
それまで曖昧で未分化だった他者との境界線が明確になっていくからです。
メンタルケア KOMOREBIは
今まで自分をないがしろにしながら頑張り過ぎてきた方が、
傾聴を通して心を丁寧に手入れし、本来の自分の感覚を取り戻す場所です。
カウンセリング料金は
通常60分 7,000の円ところ
初回のみ90分で同額とさせていただいております。
ご予約に関わらず
何かご不明点がありましたら、どうぞお気軽にお問合せください(^^)
※現在はオンラインセッションのみ行っています。
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