こんにちは。
心理カウンセラーのNAOです。
今現在のあなたは、どのくらい疲労を感じていると思いますか？
普段、自分の心身に耳を傾ける習慣が無い方は
もしかすると思っている以上に疲れが溜まっているかもしれません。
そのような時は大抵、
交感神経優位の状態が続いていて、一時的ではありますが、普段以上に休みなく動けたりします。
またはクタクタに疲れているにも関わらず、
頭の中が忙しなく動いていて、夜寝つくまでに時間がかかったり
睡眠そのものの質が低下していることで、翌朝も身体の怠さが残りがちです。
そんな状態が続くときは、こころと体が、緩むことを必要としているサインだと思います。
特に優しい人や責任感の強い人ほど、
「誰かの為に」と頑張ってしまいがちで
自分の内側のヘルプサインに気づけなかったりするのですが、
そうすると、やがては心の余裕も無くなっていき、視野も狭まっていきます。
すると今度は「こんなに私はやっているのに」という、他者への苛立ちに変わったり
無意識に、相手にも自分と同じだけの頑張りを求めてしまいます。
挙句の果てには感情を爆発させ、相手を責めて自己嫌悪・・・という苦い思いを、私含め、多かれ少なかれ誰しもが経験した事があると思うのですが、
それは大抵、自分自身が頑張り過ぎている時なんですよね。
ですから、疲労や不調を感じた時には
なるべく早い段階で、あなたの身体と心が喜ぶことを
こまめに与えてあげて欲しいと思います。
またそれは、なるべく「緩める」とか、体を動かして「循環を良くする」ことを心がけてあげるようにすると、早期の回復に繋がりやすいです。
今のあなたの心身の状態はどうですか？
耳を傾けて、じっくり聴いてあげてください。
そしていつも頑張っている自分に
「ありがとう」の気持ちを向けてあげてくださいね。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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