皆さん、こんにちは。
心理カウンセラーのNAOです。
長く厳しい夏が終わりを迎え、ようやく秋の気配を感じられるようになりましたね。
晴れて湿気も少なく、肌に触れる風が心地よく思える日もあれば
台風の影響などで、数日雨が続いたりして
天候がコロコロ変わる時期でもあります。
心と身体は密接に繋がっています。
厳しい夏に耐えた身体は、力を抜いて緩もうとしています。
同時に心の方も、この季節の移り変わりのように
人によっては、不安定に感じる日があるかもしれません。
寂しいときや、孤独を感じるとき
主に私達は他者に愛されること、受け入れてもらうことで心の穴を埋めようとするところがあります。
だからこそ孤立を防ぐことが出来るとも言えますが、その気持ちが大きく膨れ上がっていった時にとった行動が、結果的には自分自身を傷つけてしまうこともあります。
また、それらは
物理的に1人でいる事によって生まれる寂しさと、家族やパートナー、友人のように、誰かと共にいる事で感じる寂しさとが存在するように思います。
例えば、夫婦の場合
やはりそれぞれは全く別の家庭環境で育った者同士ですから
考え方や相手に求めるものが微妙にズレていたり、
「分かってもらえない」という苦しみから、孤独を感じる場面があるかもしれません。
また大事な家族やパートナーがいても、
仲良く同じ道を歩いていると思っていたけれど、実はそれぞれが、人生という道をたった1人で歩いている事に気付かされる瞬間もあるでしょう。
ですから、今1人で深い孤独を感じている人
また誰かとの関係において、ひどく寂しさを感じる状況が長く続いている人
どちらの場合にも、
何か別の事でうやむやにしたり、他者に求め過ぎるのではなく
自分の心に寄り添う意識と習慣を持つことが大切だと思います。
私なども、もうすぐ40歳を迎えようとしていますが、ひどく疲れていると泣きたくなることがあります。
ただ昔と違うのは
深い部分で、その理由を自分がよく解っているという点です。
心を観察する習慣を持つと、
本格的に心の状態が荒れてしまう前に対処することが出来るようになります。
時には他者と本音でぶつかったり、気持ちを伝え合う事も大切ですが
その場合においてもやはり、心が荒れていては良い結果は生まれにくいですよね。
ですから、寂しさや孤独を感じる時こそ
心の中に「気づき」の芽を育てて欲しいと思います。
また、自分の心が喜ぶことを与えてあげてください。それは刺激の強いものではなく、ホッと出来ることがいいです。
すると、しばらくの間は心が曇ったり泣いたりして、「ずっとこの感覚が続くのだろうか」と不安に覆われてしまっても
自分の心を手入れしながら1日1日をちょうど良く過ごすことによって、この季節の空模様のように、きっと心晴れる日が訪れます。
また日常の中にある奇跡や豊かさに気づいたり、感謝の心を養っていくうちに
ふと、あなたに必要なご縁や可能性に巡り合えるのかもしれません(^^)
もし１人で心を落ち着かせるのが難しいと感じる場合は、カウンセリングで心を整理する方法もありますので、質問などあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
今日も読んでいただいてありがとうございました。
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メンタルケア KOMOREBIは
今まで自分をないがしろにしながら頑張り過ぎて生きてきた方が
傾聴を通して心を丁寧に手入れし、本来の自分の感覚を取り戻す場所です。
カウンセリング料金は、通常60分 8,000円のところ
初回のみ90分で同額とさせていただいておりますので、どうぞお気軽にお問合せください(^^)
（現在はオンラインセッションのみ行っています
※現在精神科で薬を処方されている方は、治療の妨げになる事を防ぐために予約をご遠慮いただいております。
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