皆さん、こんにちは。
心理カウンセラーの Nao です。
私達は、SNSの普及により
遠く見知らぬ人の情報を得やすくなった一方で、
関心が外側にばかり向いてしまうことで
周囲の人々、目の前の相手、更には自分との関わりも希薄になりつつあります。
身近な、例えば家族との関わりが温かな関係性であったりすると
そのような社会の変化にもどうにか適応しつつ、
その上で自分らしく生きる為の力を
内側から生み出すことが出来ると思いますが
誰もがそうであるわけではなく、
背中にのしかかる、目に見えない荷物の重さに
今にも潰れそうな方が沢山みえます。
また、そのような状況の時には
周囲と比較して、自分を惨めに思えてしまったり
他者から自分という存在を否定されたように感じることもあるかもしれません。
でも、それはもしかすると
「自分に対する適切な理解が必要である」という、ひとつのサインなのではないでしょうか。
もう少し具体的に表現するならば、
「今日に至るまで、大変ながらもどうにか生き抜いてきた」ことに対する、温かい眼差しです。
その眼差しを、幼少期の頃に十分注がれていたかどうかということは
やはり自分を信頼する心が育つ上では重要だと思います。
しかし親もまた、その親の子ですから
祖父母世代が残した課題を、次の親世代が引き継ぎ、その課題を子が背負っていることがあります。
自分の生きづらさを親のせいにすることは
一瞬、あなたの心を楽にするかもしれませんが
その生きづらさによる不安が消えることは恐らくありません。
しかし、あなたがあなた自身に
その眼差しを向けることは出来ると思います。
自分を信頼する自分は
根気よく、不完全な自分に寄り添い続けることで培われていくものだと私は信じています。
心の声をよく聴いてあげること。
それがたとえ良い感情ばかりでなく
怒り・悲しみ・嫉妬・不安など
目を逸らしたくなるようなものであったとしても
それを良い悪いと決めつけず
「そっか、そうなんだね」と受け入れてあげるのです。
時には、SNS等の外側からの刺激から休息をとり
ぜひ自分の心と身体の感覚に耳を傾けてみてください。
その内側からの気づきの先に
可能性の入り口があるかもしれませんよ(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
メンタルケア「KOMOREBI」は
丁寧な傾聴を通して心に抱えた荷物を下ろし
一緒にその荷物を点検する中で、自分自身との繋がりを回復する場所です。
カウンセリング料金は通常60分 8,000の円ところ、初回のみ90分で同額とさせていただいておりますので、どうぞお気軽にお問合せください(^^)
（現在はオンラインセッションのみ行っています）
コメント