皆さん、こんにちは。
心理カウンセラーのNAOです。
皆さんは、いまの自分をどう捉えていますか？
満足していますか？
それとも嫌いですか？
もし嫌いであれば、なぜそう思うようになりましたか？
どんな自分であれば、あなたは自分を好きになれるのでしょうか。
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かつての私は、自分のことが大嫌いだったと思います。
そして、例えば体調を崩した時などのように
自分自身が少し弱った時にその感覚を思い出すことがあります。
自分に厳しい目を向ける私が時々心の中にふっと現れて、
理想の姿から遠ざかろうとする
あるいは、ペースがどうも遅くなってモタモタしている私を脅かそうとするんですね。
でもそのような時は大抵不調を感じている時ですから、
自分の中には葛藤が起き、次第に苛立つようになります。
ただ、以前と少し変わった事は
そのことに気付いている自分が居ることです。
ですから、心に余裕がなくなって来た時には
手抜きすること
時間に囚われ過ぎないこと
効率良く動けない日は、その日の状態に合うように過ごすこと
弱っている自分を許すことなど、
その時の自分に合わせて微調整できるようになってから
少しずつ自分を受け入れられるようになった気がします。
それは、不完全な自分をも
自分の一部として統合されつつあるという事になりますが
完璧を求めてしまう時
心の奥には、その人がかつて「理想を追い求めなければ」と感じた理由が潜んでいると思います。
でも誰しもずっとその状態で生きる事は不可能で
どこかで「受け入れ難い自分」と向き合う場面が訪れます。
そして、大抵の場合は心か身体に大きく不調が現れたり
身近な他者との関係が上手くいかなくなるなどのように、
心の問題が表面化する時がタイミングのように思います。
そのような時に大切なことは
人生のある一時、立ち止まることを自分に許せるかどうか。
あるいは一生懸命に周囲と足並みを揃えて来たその足を止めて、
自分の心の声を聴いてあげられるかどうか。
なぜなら、死ぬ瞬間まで「私」とはずっと一緒で
その間、常に同じ自分で生き続ける事など出来ないからです。
私たちは、自分の心にだけは嘘をつくことが出来ませんが
心に生まれるものを、受け入れる力を養うことなら出来るかもしれません。
最近、6歳の息子とこんなやりとりをしました。
「僕が心のなかで、あの子を嫌だな、好きになれないなって思うのは、僕の自由？」
「うん。自由だよ。だって、それがそのままの⚪︎⚪︎の気持ちだからね。
心が感じたように感じていいんだよ。」
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もし今現在、様々な理由で生きづらさを抱え
その自分を嫌いだと感じているなら
心には、過去の出来事によって生まれた幾つもの感情や
蓋をしてしまった本当の思いが蓄積されていることと思います。
誰だって、自分のことを好きでいたいですよね。
そして、そのようにベクトルが向くならば
それは、かつて居たはずの
伸び伸びとした素直な自分に、もう一度出逢いに行く旅となるかもしれません。
メンタルケア KOMOREBIは
今まで自分をないがしろにしながら頑張り過ぎてきた方が、
傾聴を通して心を丁寧に手入れし、本来の自分の感覚を取り戻す場所です。
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